Cách uống nấm linh chi đúng, uống vào lúc nào tốt nhất?

Cập nhật lần cuối vào 18/03

Nấm linh chi tuy rất nhiều dược chất tốt nhưng nếu không biết dùng đúng cách có thể sẽ gây ra tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nấm linh chi được trồng và tìm thấy ở nhiều nước. Phổ biến nhất ở Hàn Quốc, rồi đến Nhật Bản và các nước khác như Trung Quốc, Việt Nam. Cây ưa sống ở những khu rừng rậm, ẩm mát, có độ cao dưới 1500 mét. Nấm chủ yếu phát triển trên thân cây gỗ mục. Tại Việt Nam, trong họ Nấm linh chi thì loại nấm quý và tốt nhất (do chứa nhiều dược chất) là Nấm lim xanh – mọc duy nhất trên thân cây gỗ nấm lim xanh đã mục. Gỗ lim đã quý và hiếm, nấm mọc trên gỗ lim càng quý và hiếm hơn. Chính bởi vậy giá thành nấm lim xanh nói riêng và nấm linh chi nói chung khá đắt đỏ. (Click vào link để tìm hiểu thêm về Giá bán nấm lim xanh)

Tại Việt Nam, thảo dược này được tìm thấy ở một số khu vực như Sapa, Tam Đảo, Lâm Đồng, rừng Tiên Phước Quảng Nam hoặc khu vực dãy Trường Sơn.

Uống nấm linh chi có tác dụng gì?

• Ức chế virus và vi khuẩn: Trong nấm linh chi có chứa hoạt chất G. lucidum có khả năng ức chế hoạt động và phát triển của các loại virus, vi khuẩn gây ra các bệnh lý thường gặp. Ngoài ra, polysaccharide và triterpenoid trong dược liệu còn giúp ngăn ngừa quá trình nhân lên ở một số loại virus như HIV, virus Herpes, virus gây ra bệnh viêm gan B…
• Làm đẹp da: dùng bột nấm lim xanh đắp mặt hoặc uống nước nấm lim thường xuyên có tác dụng làm mờ thâm, nám, ngăn mụn, đẩy lùi lão hóa…
• Nâng cao hiệu suất hoạt động của hệ miễn dịch
• Phòng ngừa và chữa trị bệnh hen suyễn, viêm khí phế quản
• Ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, điều hòa huyết áp, giảm cholesterol trong máu
• Hỗ trợ điều trị ung thư: ung thư gan, phổi, não, vòm họng, dạ dày, thực quản…
• Điều trị loét dạ dày
• Giải độc, ngăn ngừa dị ứng
• Thúc đẩy khả năng trao đổi chất, kích thích sự thèm ăn
• Kích thích sản xuất testosterone, tăng cường sinh lực phái mạnh
• Làm giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn
• Chống đông máu
• Hạ đường huyết
• Giảm đường huyết
• An thần, giảm căng thẳng, làm thư giãn các cơ
• Chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh
• Giúp xương khớp cứng cáp, chắc khỏe

Công nhận những tác dụng tốt của nấm linh chi, nhưng GS.TS, BSCKII Dương Trọng Hiếu, chuyên khoa Nội Y học cổ truyền, Bệnh Y học cổ truyền Trung ương, lưu ý những tác dụng này chỉ có được khi dùng đúng liều lượng. Nếu người dân chỉ nấu 10gam linh cho cả nhà cùng uống thì chắc chắn chẳng có tác dụng gì. Ngược lại, nếu đun khoảng 20 gram linh chi cô đặc trong 1-2 chén lại rất tốt. 

Nếu như nấm linh chi nổi tiếng bởi những công dụng tốt cho sức khỏe thì với hàm lược dược chất quý cao, nấm lim xanh có phần vượt trội hơn về tác dụng. Bạn sẽ hiểu rõ hơn sau khi tìm hiểu thêm Tác dụng của nấm lim xanh.

Uống nấm linh chi bao lâu thì có tác dụng?

Tuỳ thuộc vào tình trạng cơ thể, liều dùng (đều đặn hay không) tinh thần và thói quen sinh hoạt mà thời gian cho kết quả tốt sau khi dùng nấm linh chi là khác nhau. Có người 2-3 tháng thấy sự thay đổi rõ rệt như ăn ngon, ngủ sâu giấc hơn, da bớt nám, hệ tiêu hoá ổn hơn, huyết áp ổn định hơn. Có người phải mất đến 4 – 5 tháng trở lên mới thấy cơ thể có những chuyển biến nhưng cũng có người sử dụng 2 -3 tuần đã thấy chuyển biến tích cực. Lý do bởi ngoài sự khác biệt về khả năng hấp thụ và tình trạng cơ thể, thì liều dùng, cách dùng, chất lượng nấm cũng sẽ dẫn đến thời gian tác dụng khác nhau Nếu có điều kiện tài chính thì nên dùng nấm kiên trì và điều độ ít nhất cũng từ một năm trở lên sẽ giúp bồi bổ cơ thể, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn.

Uống nấm linh chi có tác dụng phụ gì không?

Nấm lim xanh tương đối lành tính, tuy nhiên một vài người sau khi uống đôi khi gặp phải một trong những tác dụng phụ như:

• Đau bụng, chảy máu cam, ngứa.
• Nổi ban phát, nổi mụn, đau nhức xương, cơ thể mệt mỏi.
• Rối loạn tiêu hóa: tiêu chảy hoặc táo bón
• Chóng mặt, choáng váng, buồn nôn
• Nghẹt mũi khó thở,nhiều đờm trong cổ họng, đau tức ngực.
• Đau dạ dày, viêm loét dạ dày khi uống nấm linh chi lúc bụng đói sẽ gây đau đớn hoặc tệ hơn gây chảy máu dạ dày.

Những tác dụng phụ khi uống nấm linh chi thường xảy ra tạm thời trong thời gian đầu, lúc này cơ thể đang bài tiết, đào thải độc tố, trong quá trình chuyển hóa cơ thể nên thường xảy ra một vài phản ứng phụ. Ngoài ra do trong nấm linh chi chứa nhiều dược chất mạnh, cơ thể ban đầu chưa thích nghi được các dược chất đó cũng sẽ dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn kể trên. Những tác dụng phụ khi uống nấm linh chi tùy theo cơ địa mỗi người khác nhau nhưng chỉ xảy ra tạm thời trong một thời gian ngắn .

Lời khuyên:

Ban đầu chỉ sử dụng liều lượng ít và theo dõi phản ứng của cơ thể rồi mới tăng dần liều lượng lên cho phù hợp. Uống để tăng cường sức khỏe hoặc các bệnh bình thường nhẹ nên dùng 10 – 15g/người/ngày. Uống để hỗ trợ chữa bệnh nặng nên dùng liều lượng gấp đôi lúc bình thường 20 – 30g.

Lượng nước tùy vào cơ địa mỗi người có thể dùng 1 – 1,8 lít nước khi uống để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ chữa bệnh nhẹ. Đối với bệnh nặng nên sắc nước như thuốc bắc sao cho cô đặc lại từ 1 – 2 chén.

Uống nấm linh chi vào lúc nào tốt nhất?

Nấm linh chi nên dùng vào mỗi buổi sáng, lúc bụng đói thì sẽ tăng cường khả năng hấp thu các hoạt chất vào máu nhanh hơn, tác dụng sẽ hiệu quả sớm hơn. Uống nhiều nước làm tăng công hiệu thải độc của nấm.

Buổi chiều tối hoặc sau bữa ăn sử dụng bình thường hoàn toàn không có ảnh hưởng gì tới sức khỏe. Ngoài sắc nước hay hãm trà uống, bạn có thể tham khảo thêm một số cách chế biến nấm linh chi khác trong mục Cách chế biến nấm linh chi.

Có nên uống nấm linh chi thay nước lọc?

Nấm linh chi là loại thảo mộc dùng lâu dài mà không có bất kỳ phản ứng phụ nào gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì thế, sử dụng nấm linh chi thay nước lọc hàng ngày không những không hại mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Nếu bạn đang cần địa chỉ mua nấm lim xanh tốt, bạn có thể tham khảo ngay:

• Bán nấm lim xanh tại Hà Nội
• Bán nấm lim xanh tại Sài Gòn
• Nơi bán nấm lim xanh uy tín

Ai nên uống nấm linh chi?

Hầu hết tất cả mọi người đều có thể uống nấm linh chi. Như đã phân tích ở trên nấm linh chi rất tốt cho sức khỏe. Với người khỏe mạnh bình thường, uống nước nấm linh chi có tác dụng tăng cường và bồi bổ sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, làm da dẻ hồng hào, mờ nếp nhăn. Còn với những người bệnh: tiểu đường, ung thư, gan nhiễm mỡ, xơ gan, huyết áp cao… nấm lim xanh có tác dụng hỗ trợ điều trị cải thiện bệnh tình rất tốt.

Tuy nhiên tốt nhất trước khi quyết định sử dụng nấm linh chi, bạn nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ và thầy thuốc để được hỗ trợ tốt nhất, chẳng hạn:

• Bạn có thai hoặc cho con bú, bạn chỉ nên dùng loại thảo dược này theo khuyến cáo của bác sĩ.
• Bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác
• Bạn có dị ứng với bất kỳ thành phần nào của thảo dược, các loại thuốc khác hoặc các loại thảo mộc khác
• Bạn có bất kỳ bệnh lý, rối loạn hoặc tình trạng sức khỏe nào khác

Những trường hợp cụ thể đã được chúng tôi chia sẻ cụ thể trong mục Đối tượng nên sử dụng nấm linh chi, bạn có thể click vào link tham khảo nhé.

Ai nên kiêng uống nấm linh chi?

Nấm linh chi tuy lành tính nhưng cũng có một số đối tượng nên tránh dùng hoặc nên cân nhắc trước khi sử dụng:

Phụ nữ mang thai: 

Phụ nữ mang thai trong những tháng đầu thai kỳ sử dụng nấm linh chi quá nhiều không được khuyến khích. Các hoạt chất trong nấm có 1 số chất gây co bóp tử cung, nguy hiểm đến thai nhi. Phụ nữ đang mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng và nếu dùng thì sử dụng với liều lượng thích hợp cơ địa từng người, không nên dùng thường xuyên hàng ngày. Thường nấm linh chi sẽ được khuyến khích dùng cho phụ nữ giai đoạn sau sinh, lý do bởi uống nấm có tác dụng hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

Người bị huyết áp thấp

Các thành phần dinh dưỡng trong linh chi có khả năng làm giảm huyết áp, khiến người bệnh hoa mắt, chóng mặt và buồn nôn. Đồng thời chúng còn làm nên sự hạn chế sự hình thành các màng máu, khiến máu chảy không có dấu hiệu ngừng. Do đó, người có tiền sử bệnh huyết áp thấp tuyệt đối không sử dụng nấm linh chi vì sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng.

Người bị dị ứng với nấm linh chi

Dị ứng là vấn đề mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Vì thế cần đọc kỹ thành phần của sản phẩm để phòng tránh dị ứng với thành phần của nấm linh chi. Những người đã dị ứng thì tuyệt đối không nên sử dụng nấm linh chi, hoặc cần cẩn trọng khi sử dụng.

Người đang ghép gan, thận

Nếu bạn là người được ghép gan hay ghép thận (dùng liệu pháp ức chế miễn dịch để tránh đào thải)… cũng không nên dùng vì linh chi tăng cường miễn dịch sẽ dẫn tới đào thải nội tạng được ghép.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có cái nhìn bao quát và chi tiết hơn về cách sử dụng nấm linh chi an toàn, hiệu quả. Nếu thấy bài viết hữu ích, đừng quên chia sẻ với bạn bè, người thân để họ cũng biết cách dùng nấm tốt nhất nhé!

Tham khảo ngay một số công dụng nổi bật của nấm lim xanh sau đây:

• Nấm lim xanh chữa ung thư
• Nấm lim xanh làm đẹp da
• Nấm lim xanh chữa xơ gan